Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1389 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 68,15g | Hh: 93,24g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка. Lounas: Салат Овощной с Маслом, SPAR Салат из Сельдерея, Котлеты из Индейки, Щавелевый Суп. Päivällinen: Tini Вино Красное Сухое, Омлет или Яичница, Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Киви, Груша. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Saunominen - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|