Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2019
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 54,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1192 kcal
|
Rasva: 33,77g | Prot: 110,89g | Hh: 150,58g.
Aamiainen: 더순수렛츠미 슈퍼 프로바이오틱스 플래티넘, 감, 하나푸드 건강한 마테차 훈제닭가슴살, 콩가루, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 카누 카누 미니, 코코아 분말 (무당), 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛. Lounas: 순무, 당근, 햇살닭 아보카도 닭가슴살, 코코아 분말 (무당), 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 콩가루, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛. Päivällinen: 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두, 햇살닭 아보카도 닭가슴살, 코코아 분말 (무당), 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 콩가루, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛. Välipalat/Muut: 순무, 당근, 치커리, 햇살닭 두부 닭가슴살, 감. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|