alhamdulillah... disyukuri aja... 😊
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1091 kcal
|
Rasva: 53,94g | Prot: 62,68g | Hh: 87,37g.
Aamiainen: Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Lounas: Bawang Putih, Mentega, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Daging Sapi, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak. Päivällinen: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Asinan. Välipalat/Muut: KFC Perkedel. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aprie2004
|