Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
2129 kcal
|
Rasva: 87,32g | Prot: 75,83g | Hh: 274,09g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 10%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Украинский, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Финик, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Куриная Грудка Отварная, Рассольник. Päivällinen: Чернослив, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Välipalat/Muut: Курага, Яблоки, Банан, O'Zera Шоколад Arriba, Сливочное Масло, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Rosso Миндаль . lisää...
|
|
231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
|