|
No energy yesterday. Went for a bike ride and had to cut it short. Went to bed early. I added some calories and made it a maintenance day. Hopefully I'll feel better today.
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 75,26g | Prot: 102,64g | Hh: 266,31g.
Aamiainen: Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal. Lounas: nachos, Broiled or Baked Pork Chop. Päivällinen: cucumber salad, fat free plain yogurt, shredded wheat and bran. Välipalat/Muut: Premium Light Tuna in Water. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|