|
ураааа, марафон пока помогает) за неделю при моем ИМТ почти везде по минус 1,5 в объеме) и минус 1 кг 😁😁😁😁
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1252 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 84,43g | Hh: 126,92g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Мандарины, Сухие Цельные Семена Кунжута, Wellness Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Aland Тунец Натуральный Филе , Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: Помидор Сливка, Шампиньоны, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Окское Желток , ВкусВилл Белок Яичный. Välipalat/Muut: Сладкий Красный Перец, Морковь, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bonfesto Рикотта Лайт. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|