|
Urlaub vorbei, ab heute wird wieder trainiert und auf Ernährung geachtet.
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
889 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 44,87g | Hh: 70,42g.
Aamiainen: Alesto Walnüsse, Bio Tomatensaft , Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Banane, Aldi Lachsschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|