Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1427 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 70,09g | Hh: 139,33g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Молоково Молоко 2,5%, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Суп Куриный с Картофелем, Вареное Яйцо. Päivällinen: Чай с Молоком и Сахаром, Свитлогорье Сырок Творожный с Натуральной Ванилью, Пельмени (Жареные, с Мясом). Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Бургер Кинг Капучино. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Aerobic - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|