Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1386 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 57,08g | Hh: 173,39g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Sandwich Isi Keju, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Teh Manis, Gula Pasir. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Udang Goreng, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Bakmi GM Sapo Tahu, Mie Cina Chow Mein. Välipalat/Muut: Wall's Solero, Gula Pasir, Kopi, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emi Yati Sanopawanggik
|