Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1206 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 71,10g | Hh: 148,57g.
Aamiainen: Marmelade, Vollkornbrot, Sauerteigbrötchen, Kaffee mit Milch, Aldi Truthahnsalami, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Sonnen Bassermann Seehecht Filet, Braeburn Äpfeln, Aldi Kaisergemüse. Päivällinen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Birnen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Excelsior Marzipan, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|