Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1125 kcal
|
Rasva: 37,07g | Prot: 67,01g | Hh: 132,38g.
Aamiainen: Petai, Terong Goreng, Hati Ayam, Ayam Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tempe Goreng. Päivällinen: Vegeta Scrubber, Tape Singkong, Lengkeng, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Lemonilo Kari Ayam. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|