Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 54,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1435 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 89,56g | Hh: 213,79g.
Aamiainen: 햇살닭 두부 닭가슴살, 순무, 당근, 치커리, 코코아 분말 (무당), 카누 카누 미니, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 콩가루, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛. Lounas: 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 감, 순무, 치커리, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 콩가루, 코코아 분말 (무당), 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 햇살닭 두부 닭가슴살. Päivällinen: 감, 당근, 치커리, 코코아 분말 (무당), 콩가루, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 햇살닭 두부 닭가슴살, 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두. Välipalat/Muut: GS25 벚꽃팝콘. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|