Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1289 kcal
|
Rasva: 41,22g | Prot: 66,35g | Hh: 169,05g.
Aamiainen: Frisian Flag Susu Kental Manis, Whole Wheat Bread, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. Lounas: Fried Shrimp, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Tempeh (Cooked), Cucumber, Tomatoes, Nasi Putih. Päivällinen: Whole Wheat Bread, Frisian Flag Kental Manis, Cucumber. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Honey BBQ. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|