Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1302 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 88,01g | Hh: 137,06g.
Aamiainen: Карат Сыр Лёгкий Домашний, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Эколь Вареная Колбаса Халяль, Ласковое Лето Творожное Зерно, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный, Рузское Молоко Пахта, Кофе. Lounas: Ашан Био-Йогурт 1%, Тыква в Лаваше 4.11, Перец Фарш 3.11. Päivällinen: Иван-Поле Конфитюр Клюква, Ашан Био-Йогурт 1%, Оливье 3.11, Холодец 3 .11. Välipalat/Muut: ВкусВилл Соус Гуакамоле, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Печенье 4.11, Пост Печенье 4.11, Мандарины. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 5 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|