Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1503 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 90,91g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Черника, Запеченая или Вареная Полента. Lounas: Разносол Капуста Маринованная, Жареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Магнит Хурма, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Шашлык из Баранины, Салат Овощной с Маслом, Шашлык из Баранины. Välipalat/Muut: Сибуки Морская Капуста Терияки, Коломенское Батон Нарезной, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Noyan Варенье Экстра Айва, Greenfield Зеленый Чай, Красный Октябрь Конфета Каракум, Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Икра Красная Икра, Авокадо Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - konokochka
|