Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
2848 kcal
|
Rasva: 93,68g | Prot: 205,87g | Hh: 296,54g.
Aamiainen: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Sonnenblumenbrot, Trader Joe's Schoko Cookie Creme. Lounas: Trader Joe's BBQ Ketchup, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl, Golden Sun Parboiled Reis. Päivällinen: Lindenhof Kochkäse mit Kümmel, funny-frisch Kross Cracker, Ehrmann High Protein Pudding, Meggle Kräuterbutter, Meine Metzgerei Rinder Minutensteaks, Olivenöl, Zucchini, Butter, Marena Rösti. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|