Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1916 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 80,19g | Hh: 257,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Aldi Kochschinken, Gouda oder Edamer, Weißbrot, Milfina Butter. Päivällinen: Sauerkraut, Kartoffelpüree, Aldi Kasslerbraten. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Leibniz Butterkeks, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Aldi Trauben Kernlos, Nektarinen, Pflaumen, Birnen, Apfel. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|