Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1110 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 80,36g | Hh: 97,35g.
Aamiainen: Бананы, Ржаной Хлеб, Сильпо Авокадо. Lounas: Руккола, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Петрушка, Своя Лінія Горчица , Йогурт Греческий, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), De Luxe Тунец в Собственном Соку , Bonduelle Кукуруза Сладкая . Välipalat/Muut: Novus Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - malakhovati
|