Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2013
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 91,93g | Prot: 92,49g | Hh: 329,03g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite, Queijo Minas, Presunto Defumado (Cozido), Pão de Trigo Integral, Requeijão Light. Lounas: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Suco de Laranja, Vatapá, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Maçãs, Banana Prata, Biscoito de Polvilho, Suco de Goiaba, Café. lisää...
|
|
3449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|