Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
2473 kcal
|
Rasva: 97,35g | Prot: 130,34g | Hh: 264,38g.
Aamiainen: Wasa Mjölk, Edeka Elsässer Winzerkäse , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE To Go Salat Casablanca, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nu3 Beef Jerky. Päivällinen: Grillido Sportwurst , Lidl Dattelcherrytomaten, Prozis Whey Oats, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Välipalat/Muut: Elstar, Qi2 Pro Protein Drink Vanille, Nu3 Oat Energy Bar, My Muesli Super Nilk, Reishunger Reisflocken. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|