Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
880 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 60,79g | Hh: 76,49g.
Lounas: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus Lunak, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Päivällinen: Mutant Whey Protein. Välipalat/Muut: BreadTalk Cheese Cake. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krisnajaya
|