Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1727 kcal
|
Rasva: 53,27g | Prot: 92,77g | Hh: 223,16g.
Aamiainen: Кофе, Чай, Паштет из Куриной Печени, Словяночка Молоко 2,5%, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом . Lounas: Хурма, Борщ с Говядиной, Говядина Отварная. Päivällinen: La Pasta Спагетти, Печень Куриная в Сметане. Välipalat/Muut: Фанни Кефир 0,5%, Яблоко, Кофе, Жако Зефир. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|