Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1035 kcal
|
Rasva: 33,86g | Prot: 58,39g | Hh: 118,66g.
Aamiainen: Яблоко, Овсяные Хлопья. Lounas: Аладушкин Кекс Столичный с Изюмом, O Green Мексиканская Смесь , Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Яблоко, Сыр Российский, Каравай Хлеб Фермерский, Жареное Яйцо без Жира, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Välipalat/Muut: Руслада Заварные Шарики в Белой Глазури, Аладушкин Кекс Столичный с Изюмом. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lizreg2249
|