|
приняла решение сегодня.новое,свежее,четкое. Все спланировала. 8 недель. поехали. Так,Юля! Слезаем с сахара и белого хлеба,кушаем до состояния свтости,а не обжиралова! Не догоняемся после приема пищи. Зарядку КАЖДОЕ утро,МИНИМУМ! взвешивание не более 1 раза в неделю по понедельникам. и пиздуй уже в бассейн,дорогая. Всьречаемся тут через 7 дней.
п.с. я слежу за тобой👀
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1301 kcal
|
Rasva: 68,21g | Prot: 51,82g | Hh: 167,32g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зао Хлеб Хачапури с Сыром и Зеленью, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Дайкон. Lounas: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас, Мистраль Киноа Вареная. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вешенки, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Кальмар Отварной, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Изюм, Медовая Долина Мед Гречишный, Мёд, Ahmad Tea Молочный Улун. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|