Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1803 kcal
|
Rasva: 66,43g | Prot: 121,72g | Hh: 170,98g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Магнит Авокадо, Вареное Яйцо, Помидоры, Салат Айсберг, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пятерочка Яблоко Красное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Бразильские Орехи. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|