Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1699 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 69,38g | Hh: 187,67g.
Aamiainen: Красная Цена Зелёный Горошек Консервированный, Магнит Хлеб 5 Злаков, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Ого Сушка Кроха Ванильная, ВкусВилл Фейхоа Дробленая с Сахаром, Сметана 20%, Юкон Групп Лаваш Тандырный. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Грецкие Орехи, Белый Хлеб, Красные Помидоры (Консервированные), Кабачок Гриль, Магнит Яблоко. Välipalat/Muut: Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Сушка Кроха Ванильная, Кофе, Сметана 20%, Творог 18%. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|