|
Okay, obviously we are down to the hard stuff. Now that Valentine's Day is over back to it. I'm a little frustrated that I worked out as hard as I did and didn't lose any weight but I am thankful that I didn't gain any on the other hand.
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 71,18g | Hh: 274,80g.
Aamiainen: pancakes, maple syrup, farmer John sausage, Skim Chocolate Milk, butter. Lounas: chobani non fat pomegranate yogurt. Päivällinen: Chocolate Chip Cookie, chocolate chip cookie, Dr. Pepper (12 oz Can), pizza. Välipalat/Muut: Tootsie Roll Snack Bar. lisää...
|
|
3203 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Bicycling - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|