Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1045 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 37,02g | Hh: 173,79g.
Aamiainen: Мёд, Кофе с Молоком. Lounas: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Kronis Суп Фасолевый. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Макфа Вареные Макароны, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Хурма, Мёд, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Красное Золото Икра Трески, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 32 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|