Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1309 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 93,81g | Hh: 108,16g.
Aamiainen: Яйцо, Запеканка из Цветной Капусты, Творожная Запеканка. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Рукколы, Куриная Печень. Päivällinen: Мираторг Котлета из Индейки, Запеканка из Цветной Капусты. Välipalat/Muut: Пастила, Ананас. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Saunominen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|