Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2013
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 86,68g | Prot: 52,28g | Hh: 140,73g.
Päivällinen: Outback Special (9 oz), Side Bread & Butter, House Salad, Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). Välipalat/Muut: Air Delight Kisses, Country Style Oatmeal Cookies Baked with Raisins, Brownies, Oil Popped White Popcorn, M&M's 100 Calories Pack. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|