Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
685 kcal
|
Rasva: 23,39g | Prot: 36,19g | Hh: 82,83g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе, Гринагро Сметана 20%, Творог 9%. Lounas: Магнит Яблоко, Гринагро Биокефир 1%. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Магнит Яблоко, Гринагро Биокефир 1%. Välipalat/Muut: Русский Гематоген Гематоген с Лесным Орехом, Кофе. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|