Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1268 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 70,46g | Hh: 124,94g.
Aamiainen: Ароматы Жизни Масло Льняное, Грецкие Орехи, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Отруби Ржаные, Омлет с Помидорами, Куриные Голени с Кожей. Lounas: Омлет с Помидорами, Курага, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Данон Творог Мягкий 5%, Зеленый Листовой Салат, Магнит Морковь Свежая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|