Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
983 kcal
|
Rasva: 27,02g | Prot: 75,83g | Hh: 114,38g.
Aamiainen: Cumi Goreng, Jamur Tiram, Pepaya Muda, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tempe Gembus, Cumi Goreng. Lounas: Donat Dilapisi Coklat, Bihun Goreng, Usus Ayam. Päivällinen: Tempe Gembus, Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|