Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 54,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1563 kcal
|
Rasva: 27,04g | Prot: 110,04g | Hh: 241,71g.
Aamiainen: 햇살닭 두부 닭가슴살, 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두, 쏘핏 더쉐이크 쿠키앤크림, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛. Lounas: 쏘핏 더쉐이크 고구마, 햇살닭 두부 닭가슴살, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두, 고구마말랭이. Päivällinen: 쏘핏 더쉐이크 요거트, 햇살닭 두부 닭가슴살, 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두. Välipalat/Muut: 감. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|