Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1452 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 90,49g | Hh: 167,25g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай с Лимоном и Сахаром, Кезский Сырзавод Сыр Голландский 45%, Лаваш Тонкий, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Кабачок Фаршированный, Салат из Свеклы с Майонезом, Капустный Салат, Три Кота Салат из Моркови , Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук". Päivällinen: Кунгурский Молоко 2,5%, Зеленая Улица Персик Вяленый, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Pure Protein Изолят Соевого Белка, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, DopDrops Арахисовая Паста. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 20 tuntia, Apple Health - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kosha@koshelek
|