Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
2128 kcal
|
Rasva: 85,06g | Prot: 117,89g | Hh: 227,73g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареная Картошка. Lounas: Тамле Восточные Сладости Медовые Злаки, Овсяное печенье, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Магнит Икра Минтая Соленая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Рогачевский МКК Молоко Сгущённое с Сахаром и Натуральным Кофе, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Мегамарт Рулет Картофельный с Мясом. Päivällinen: Чай, Сывороточный Протеин Клубника, Овсяное печенье, Черкизово Корейка Фермерская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Яблочное Пюре, Творог 5%. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Печенье Песочное с Джемом. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|