|
9st 6lb (1 on at WW) Was relieved to only put a pound on at WW as I'd had such an excessive week, so I was really surprised to lose weight today. Definitely trying to be a bit more moderate this week!
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 78,50g | Hh: 245,58g.
Aamiainen: Chocolate Weetabix, UHT Skimmed Milk. Lounas: Egg, Olive Oil Spread, Bread "Vogel's"(1 Slice) Soya & Linseed, Forest Fruit Yogurt. Päivällinen: Caramelised Biscuits, British Quark, Lemon Curd, Icing Sugar, Veggie Patty 6" Sub with Cheese & Salad. Välipalat/Muut: Raisins (Seedless), UHT Skimmed Milk, Porridge, Golden Delicious Apples, Bananas. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|