Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
2217 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 212,01g | Hh: 237,66g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Erbsen, Putensteak, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, Blaubeeren, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|