Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
3112 kcal
|
Rasva: 129,48g | Prot: 155,86g | Hh: 336,67g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Батон, Чай, Сахар, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Золотая Пашня Геркулес. Päivällinen: Каравай Шарлотка с Яблоками, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Омлет или Яичница, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Шарлотка с Яблоками, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный), Банан, Яблоко, Coffee Like Флет Уайт. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|