Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1245 kcal
|
Rasva: 52,07g | Prot: 85,57g | Hh: 113,58g.
Aamiainen: Ja! Hähnchenbrustfilet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mischbrot. Lounas: Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Bautz'ner Gartenkräuter Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Schmorkohl. Välipalat/Muut: Pfiff Cashews, Aldi Kaffeeweißer , Krüger Trinkschokolade. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 19 minuuttia, Friseur - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|