|
Уже больше недели не могу сбросить, то +300, то -300 !
Сделала себе план тренировок, посмотрим что получиться.
Больше спорта, воды и здорового сна!
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
985 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 45,84g | Hh: 115,94g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ашан Авокадо Хасс, Помидоры, Якобс Кофе Молотый в Растворимом. Lounas: ВкусВилл Морской Коктейль Замороженный, San Bonsai Фунчоза, Сэн Сой Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Яблоко Зеленое, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки, Брокколи Тушеные, Шампиньоны в Сметане. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мини-Морковь. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|