Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1378 kcal
|
Rasva: 43,91g | Prot: 67,67g | Hh: 186,94g.
Aamiainen: Дед Сенгилей Хлебцы из Полбы, Сушеные Яблоки, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Киви, Красные Помидоры, Тёма Мясо Говядина с Языком , Рис Отварной. Päivällinen: Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Дед Сенгилей Хлебцы из Полбы, Яблоко, Тыквенные Семечки, Умалат Сыр Адыгейский, Окей Семга Слабосоленая, Каравай Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
1380 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loisa Kim
|