Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1099 kcal
|
Rasva: 30,54g | Prot: 112,70g | Hh: 92,59g.
Aamiainen: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gut & Gerne Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Milbona Körniger Frischkäse Light. Lounas: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Gyros. Päivällinen: Banane, Salatgurke, Tomaten, Jonagold, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 38,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|