Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1841 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 91,26g | Hh: 99,13g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Запеканка из Цветной Капусты. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Рулет из Лаваша с Творогом. Välipalat/Muut: Tini Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|