Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1347 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 69,34g | Hh: 154,56g.
Aamiainen: Яшкино Классический Крекер, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Ржаной Хлеб, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Магнит Банан, Helios Джем Яблочный, Золотая Рыбка Морская Капуста с Кальмаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Чай. Välipalat/Muut: Кофе, Владхлеб Пирожное Приморское Новое, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|