Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 54,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1354 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 83,28g | Hh: 173,49g.
Aamiainen: 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 커클랜드 시그니춰 아메리칸 치즈, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 치커리, 당근, 오뚜기 3분 햄버그 스테이크, 양배추. Lounas: 하인즈 하인즈 클래시코 이탈리안 소시지 파스타 소스, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 커클랜드 시그니춰 아메리칸 치즈, 당근, 치커리, 양배추, 햇살닭 포테이토 닭가슴살 소시지. Päivällinen: 순무, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 들깨가루, 커클랜드 시그니춰 아메리칸 치즈, 하인즈 하인즈 클래시코 이탈리안 소시지 파스타 소스, CJ 행복한콩 부침두부, 더순수렛츠미 슈퍼 프로바이오틱스 플래티넘, 당근, 치커리, 햇살닭 두부 닭가슴살. Välipalat/Muut: 고구마말랭이, 감. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|