Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1502 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 131,54g | Hh: 147,73g.
Aamiainen: Alpro Кокосовое Молоко, Кофе, Активиа Активиа Термостатная с Персиком и Льном. Lounas: Майонез, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Увелка Гречка Вареная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: Помидоры, Увелка Гречка Вареная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Fruttis Йогурт Инжир-Чернослив 5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Огурец (с Кожурой), Ашан Арахис Сырой Очищенный, Яблочное Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Лента Яблоко. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|