Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1799 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 92,79g | Hh: 176,60g.
Aamiainen: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Омлет или Яичница, Семена Льна. Lounas: Ого Отруби Ржаные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Утолина Желудки Мышечные Утиные, Мистраль Чечевица Вареная. Päivällinen: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Hortex Овощи для Жарки с Лесными Грибами, Отруби Ржаные. Välipalat/Muut: Кико Печенье Бисквитное с Начинкой Клубника, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины, Яблочное Пюре, Творог. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Тора Лагерта
|