Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1047 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 63,47g | Hh: 96,48g.
Aamiainen: Сыр Российский, ВкусВилл Мини-Морковь, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Мини-Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы с Кориандром, Перекресток Блинчики с Вишней. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|