Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
2460 kcal
|
Rasva: 42,19g | Prot: 293,57g | Hh: 214,80g.
Aamiainen: Reis (Gekocht), Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Päivällinen: Kellogg's Froot Loops, Milbona Quark Magerstufe, Blaubeeren, Alpro Soya Mehr Frucht Kirsche, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Almare Weißer Thunfisch, Kellogg's Choco Krispis , Ei, Eiklar. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|